Gemini10组Gemini提示词
我想在6个月内参加纽约市马拉松训练。我最近刚以2小时的成绩半程马拉松，每周可以训练5天。请建立一个月度计画，帮助我持续增强耐力。「
I want to run the New York City marathon in 6 months. I recently finished a half marathon in 2 hours, and I can train 5 days a week. Create a monthly training plan that will help me continue to build my endurance.
### 居家环境断舍离，整理家中杂物总是很痛苦吗？Gemini能把繁琐的断舍离任务转化为每日进度表，让计画不再遥不可及。配合Gemini Live的相机分享功能，用户还能透过镜头获得即时的调整建议与回馈。
我想在这个月整理并为我的公寓断舍离。请建立一个30天的计划，将过程拆解为简单的每日任务，每项任务不超过20分钟，且不需要我购买任何新物品。
I want to organize and declutter my apartment this month. Create a 30-day plan that breaks the process into simple, daily tasks that take no more than 20 minutes each and won’t require me to purchase any new items.
学习新语言，让AI成为你独特的外语私教！输入你的目标和可以学习的时间，Gemini就会自动规划学习进度，并提供多元的互动练习工具，让用户在有趣的练习中保持动力，并随时贯穿小测试来检测学习成果。
| > 我想学习基础法文。请针对这些主题生成一个30天引导式学习计划，并针对动词变化建立一个交互式的多选题测验。另外，请为这50个词汇生成一个闪卡。 |
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| > 我下周有一个[职位名称]的求职面试。请与我进行一次即时、对话式的模拟面试，重点放在行为面试问题。接下来，在我上传练习影片后，请提供一份详细的回馈报告，分析我的说话节奏、肢体语言以及赘字的使用。 |
| > I have a job interview next week for [role]. Simulate a live, conversational interview with me, focusing on behavioral questions. Second, create a detailed feedback report after I upload my video rehearsal, analyzing my speaking pace, body language and use of filler words. |
| ### 健康饮食计划，要求Gemini根据你特定的饮食需求与偏好，规划每周饮食，来解决“不知道要煮什么”的烦恼。 |
我想吃得健康。请在每周日早上 9 点制定一份为期 7 天、高蛋白和素食者混合的晚餐计划。我每天晚上大约有 45 分钟的烹饪时间。请包含该周的采摘清单。
I want to eat healthier. Every Sunday at 9 a.m., please create a 7-day, high-protein and vegetarian-friendly dinner plan. I have about 45 minutes to cook each night. Include a grocery list for the week.
个人理财规划，记帐稍后知道如何优化自己的消费习惯吗？可以让Gemini分析你的日常消费数据，使整理出具体、方便且个人化的理财策略。
| > 请分析我上传的Google试表（内含我上一季的每月开支），并帮我找出3个「非必要开支」的项目。请建议我一套可以立即计算执行的「每周预算守则」，目标是帮我省下15%的总开支。 |
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| > 我希望在 2026 年阅读 12 本商业书籍。请设定每月 1 号执行的重复动作：推荐 5 本与广告相关的非虚构（非小说）书籍清单，并建立一个月的阅读与评论时程表示例。 |
| > I want to read 12 business books in 2026. Schedule a recurring action for the first of every month: Suggest a list of 5 non-fiction titles related to advertising and create a sample monthly reading and review schedule. ### 建立好习惯取代坏习惯，Gemini能够帮助分析不良习惯的触发点，并提供具体且可行的替代方案。通过这种系统化的替换机制，让用户能力提高意识地掌控行为日常，将到底是不良习惯转为正向的成长动力。 |
我希望每周能够减少 2 小时的手机屏幕使用时间。请为我拟订一份「替换计划」，分析我习惯的滑手机触发场景，并为每个场景建议一个更有意义的替代活动。
I want to reduce my phone screen time by 2 hours a week. Outline a ‘Habit Replacement Plan’ that identifies my typical trigger times and suggests a positive alternative activity for each.
解决「空白页」问题，创作最困难的，往往是最初没有灵感。Gemini这组提示词阻塞用户很容易生成上手的点子，遍历从推测到执行的距离，解决空白页面写出东西的困扰，确保创作进度不卡关。
| > 请给我 7 个本周适用的独特、单句日记主题，以鼓励我对目标和进度进行反思。 |
| > Give me 7 unique, one-sentence journaling prompts for the week that encourage reflection on my goals and progress. |
| ### 规划长期目标，这组指令可以鼓励用户进行长期思考，帮助扩大良好的习惯，将用户的目标转化为持续的生活方式。 |
现在是7月1日。我已经成功坚持[目标名称]的决心达到6个月了。请建立一个由三部分组成的维护计划，帮助我将其转化为永久习惯，并为2026年剩下的时间设定一个更宏大的目标。
It’s July 1st. I’ve successfully maintained my resolution to [resolution name] for 6 months. Create a 3-part maintenance plan to help me make this a permanent habit and set a bigger goal for the rest of 2026.